很费米饭的小炒,下班后不用愁吃什么

  • 日期:08-23
  • 点击:(708)


t01b6ac60e482d84d86.jpg

小炒干豆

- 材料 -

烟熏豆腐150g,青椒30g

红辣椒20g,生姜10g

酱油5g,味道饱满新鲜5g

水淀粉量

- 练习 -

1.将熏制的豆腐洗净,切成丝状。

将青椒和红辣椒切成丝,切成姜丝。

3.将适量的水倒入锅中,倒入豆腐,加少许盐,小火煮两分钟,取出沥干。

4.将油放入火锅中,加入60%的热量时加入生姜和炒香。

5.将绿色和红色辣椒加入微炒,倒入豆腐,沥干水分,加入适量盐,翻炒均匀。

6.放入酱油,味道饱满,新鲜,继续翻炒。

7.水淀粉浓稠,喷雾均匀,可以启动平底锅。

t018175d0ea16bfa43d.jpg

荷兰豆炒马蹄

- 材料 -

荷兰豆150克,马蹄5个

1胡萝卜和20克玉米油

适量生姜,盐3g

一点点白胡椒粉

- 练习 -

1.荷兰豆去头尾,丝绸,洗净;马蹄去皮洗净;胡萝卜洗了。

2.胡萝卜,马蹄片。

3.加热油锅,炒姜。

4.胡萝卜翻炒。

5.荷兰豆和马蹄铁下。

6.加入盐和白胡椒,翻炒1分钟,关火。

t01c41d0aa01282f5b1.jpg

什锦蔬菜翻炒

- 材料 -

一片莲藕,一块山芹菜

一个辣椒,一个姜量

一点点真菌,一点醋

一点点食用油

- 练习 -

1.洗净配料并换刀。

生姜和红辣椒切碎。

3.在锅中煮油,加入生姜红辣椒。

4.将所有蔬菜均匀地翻炒,加入醋和盐,翻炒至熟。

5.装上盘子,加入米饭。

t0153ebf777332c9be7.jpg

Sautéedzucchini

- 材料 -

1个西葫芦和少量胡萝卜

4克盐,油量

1汤匙原油

- 练习 -

1.用切皮的细丝和胡萝卜洗净西葫芦。

2.将油倒入火锅中,倒入胡萝卜,均匀翻炒。

3.然后倒入西葫芦,保持火,并拿起锅,以均匀混合成分。

4.倒入油并搅拌均匀。

5.转移盐并搅拌均匀。

t01454c6c46928d7258.jpg

花椰菜翻炒

- 材料 -

花椰菜350g,小米辣椒3

拿一勺盐和一小勺

一点油

- 练习 -

1.将花椰菜制成小花,在淡盐水中浸泡10分钟,然后用水洗净并沥干使用。

2.切小米辣椒。

3.火锅冷油,在火下炒。

4.约3分钟,加入酱油,加盐调味。

5.加入小米辣椒,均匀翻炒。

t0121c8a6e74639679f.jpg

蘑菇和蔬菜翻炒

- 材料 -

240克杏鲍菇和130克胡萝卜

130克黄椒和120克芦笋

黑木耳10克,味道十足,口感清新

盐的量和玉米油的量

- 练习 -

。长度与胡萝卜的长度相同。

4.将油倒入火锅中,将胡萝卜放入冷油中翻炒2分钟。

5.在锅中倒少许油,放入黄椒。

6.放入杏鲍菇(Pleurotus eryngii)并翻炒2-3分钟。

7.倒入真菌,炒芦笋。

8.倒入预先炒过的胡萝卜,翻炒约3分钟。

9.加入盐,味道高,搅拌均匀。

t01289325e52ea56360.jpg

酸辣土豆丝

- 材料 -

2个土豆,3个青椒

3小米辣,干红辣椒5克

10个辣椒,5克盐

2勺醋,1勺酱油

玉米油30克

- 练习 -

1.将配料洗净,将马铃薯去皮并切碎,将干燥的红辣椒切成段。

2.用冷水洗净土豆,洗掉淀粉,然后取出使用。

3.油锅很热,油被排干,干辣椒和胡椒有香味。

4.搅拌土豆,加入1茶匙酱油和醋。

5.在青椒下,加入盐,翻炒,如果干些可以加两勺水。

6.加入小米辣,搅拌均匀,然后关火。

t0123fe1f372bab3ff4.jpg

丝瓜核桃仁

- 材料 -

500克丝瓜,100克核桃仁

枸杞20克,盐2克

生姜5克,玉米淀粉5克

花生油15毫升

- 练习 -

将1.500克丝瓜和100克核桃仁,生姜放入莲子中,用少许水将玉米淀粉拌匀,放入水淀粉中。

2.将核桃仁浸泡在水中半小时,然后排干水。

剥离丝瓜后,切小块。

4.将炒锅放入锅中,翻炒核桃。

当核桃仁油炸酥脆时,即可使用。

6.炒热油,香姜。

7.放入丝瓜属部分,翻炒3-5分钟。

8.放入枸杞和核桃,翻炒。

9.将盐和水淀粉混合并充分混合。

t01f8a9cb6e25996039.jpg

腌毛豆炒山药

- 材料 -

酱菜,毛豆,山药

植物油,味道和新鲜

- 练习 -

1.剥去毛豆并洗净。同时,煮一锅水,火水将打开毛豆并粉碎两到三分钟。

2.洗净并洗净泡菜,切碎山药并剥去切片。

3.火锅冷油,在毛豆,泡菜,山药下,一起翻炒。

然后加些水盖上盖子煮。

5.在调味前,在整个锅中加入一点味道。

t01adc2107b0e05e982.jpg

四种颜色清爽和油炸

- 材料 -

1-2百合,1个胡萝卜

荷兰豆(或芹菜)120克

黑木耳少许,盐适量

开胃所有新鲜,适量的食用油

- 练习 -

莉莉取下头部和尾巴,变成小块。切胡萝卜。荷兰豆和黑木耳一个接一个地被捡起来。

2.将适量的水放入锅中,放入黑木耳中煮沸一分钟,然后加入豌豆,加少许食用油,煨水捞起。最好冲洗它。

3.在干净的锅中加入2汤匙食用油,倒入胡萝卜片,翻炒一会儿,加入百合,继续翻炒(可加一些水,以防止棒)。

4.此时,你可以加入豌豆和黑木耳,加入一些盐和味道的高味调味料。

5.继续翻炒一会儿,直到百合变色和透明。

“发送给你想到的第一个人”

在提出问题后,您可以检查以下疾病(疾病搜索)

小儿发热,小儿腹泻,夜莺,腰痛,肾,腰椎间盘突出,腰痛,腿痛,颈椎病,肝病,肝脏,宿醉,胃病,便秘,妇科,月经保养,乳腺增生,乳腺癌,坐月子,痤疮,白发,脱发,丰胸,美容,胆结石,痛风,牙痛,打鼾,口腔溃疡,鼻炎,眼病,感冒,咳嗽,失眠,痔疮,脑出血,高血压,糖尿病,心脏病,心血管疾病,癌症,血液,肥胖,瘦腿,瘦腰,滋润,经络,打鼾等。

诊断:面诊,痤疮,月经,舌诊,指甲,肚脐,手部诊断等。

治疗所有疾病:冥想,系带,刮痧,叩击,拔罐,糯米,生姜,艾灸